Leitura inteligente para cidadãos conscientes

O Aberto da Austrália implementou um protocolo de 'calor extremo' para garantir condições de jogo justas e minimizar riscos à saúde dos atletas. Este protocolo, baseado em uma escala de estresse térmico de cinco níveis, considera temperatura, umidade, vento e radiação solar para determinar pausas ou suspensões de partidas.

O artigo aborda a "pochete", acúmulo de gordura localizada na região abdominal, explicando seus tipos (visceral e subcutânea) e fatores de influência como dieta, estresse e sono. São apresentadas dicas para reduzir essa gordura, enfatizando que a queima é sistêmica e requer déficit calórico, exercícios gerais e constância, com abdominais atuando como complemento.

O artigo explora a longevidade e o desempenho excepcional de super atletas nas últimas décadas, destacando como seus segredos de treinamento e recuperação podem ser aplicados por amadores. Foca na importância do sono, movimento, controle de estresse e consistência no estilo de vida para uma vida mais saudável e duradoura.