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Ramon Dino se apresenta no palco do Fantástico após título no Mr. Olympia Há uma semana, Ramon Dino se tornou o primeiro homem brasileiro a vencer o Mr. Olympia , o maior campeonato de fisiculturismo do mundo. Desde então, o atleta sentiu dias de reconhecimento e idolatria: foi recebido com festa no Aeroporto de Guarulhos , desfilou por carro aberto na cidade de São Paulo e recebeu várias homenagens em eventos e academias. Pantera: ex-feirante com 6 milhões de seguidores vence Olympia Brasil e sonha bater Dino Ramon Dino atrai multidão em apresentação no Mr. Olympia Brasil 2025; veja o vídeo Arnold Classic Ohio anuncia aumento de premiação para US$ 750 mil Neste domingo (19), o acreano foi o convidado especial do Fantástico . Além de fazer uma apresentação especial no palco do programa (confira no vídeo acima) , o acreano de 30 anos concedeu entrevista exclusiva ao apresentador Lucas Gutierrez, em que deu detalhes de sua rotina na preparação até o título mundial na categoria Classic Physique, compartilhou gostos pessoais e destacou seus planos para o futuro. O carinho a gente sempre teve do público, mas dessa vez foi muito maior. A zoada muito maior e é muito legal ver a galera torcendo e acompanhando. Mais legal ainda é ser recebido com toda aquela festa. — Ramon Dino - Depois do campeonato, a gente curte um pouco até o final do ano ou início do outro ano. A gente se permite comer algumas coisas, mas não gosto muito de extrapolar porque para voltar é um trabalho mais difícil depois: tem que perder um pouco mais de peso e voltar à qualidade muscular - disse Dino. Vindo de top-5 nas últimas quatro edições, Dino conseguiu o inédito título na Copa do Mundo de fisiculturismo depois de fazer uma estratégia diferente do que vinha fazendo. Com uma comissão técnica renovada, contando com os experientes Fabrício Pacholok e André Pajé, o atleta ficou quase um ano sem competir e focou toda a sua preparação no Olympia. - Mantivemos a constância dos treinos, mas nos dedicamos muito mais nas poses com o André Pajé (coach de poses). A gente praticamente se enfiou em uma caverna para focar na preparação para o Olympia. Deixei, inclusive, de competir no Arnold Classic, que eu já fui campeão, para poder ter um off-season mais prolongado e poder corrigir os pontos que a gente precisava mostrar no final do ano - explicou o atleta. 1 de 3 Ramon Dino posa no palco do Fantástico — Foto: Wesley Felix Ramon Dino posa no palco do Fantástico — Foto: Wesley Felix Assim como aconteceu nesta temporada, Ramon deve manter o planejamento de focar só no Olympia em 2026. Após descansar no resto deste ano, ele deve virar a chave em janeiro com foco total. Afinal, sua meta é ousada para os próximos anos: - (Quero ganhar) Pelo menos uns cinco ou seis (Olympias), ou quantos Deus me permitir. Detalhes da rotina Dino contou que treina cerca de uma hora e meia a duas horas na academia. Quanto à nutrição, pode comer muito (off-season/bulking) ou pouco (cutting) , a depender do período de preparação em que se encontra. A fase de "cutting" - marcada por perda de perda de peso e lapidação do corpo - é a que o atleta vive nas semanas que antecedem a competição, sendo considerado um dos momentos mais complicados . - Essa é a fase que a gente está passando fome, nosso corpo está estressado por estar passando por bastante treino e por não ter tanta comida. Descanso também fica um pouco mais difícil, porque vai dando um pouco mais de ansiedade chegando próximo do campeonato - comentou Ramon. Ramon Dino revela dieta rígida e sacrifícios por título no Mr. Olympia: "Nada de cookie" Modo caverna, dieta restrita e energia contada: a reta final de Ramon Dino antes do Olympia 2 de 3 André Pajé (centro), treinador de poses de Ramon Dino, conversa com Lucas Gutierrez — Foto: Wesley Felix André Pajé (centro), treinador de poses de Ramon Dino, conversa com Lucas Gutierrez — Foto: Wesley Felix O descanso, aliás, é outro aspecto fundamental para a modalidade e que é muito valorizado por Dino. Ele contou que, além de dormir de noite, sempre descansa em períodos ao longo do dia, antes e depois do treino. - O descanso é essencial. Você trabalha todo o seu corpo, e ele precisa de regeneração. São nesses casos que acontece a regeneração e a construção muscular - explicou Dino. - O indicado são oito horas, mas eu consigo passar um pouco. Descanso à tarde antes de treinar e à noite antes de dormir. Meu descanso é bem prolongado, por isso que tenho uma recuperação boa também. A maior parte da dieta de um fisiculturista é feita com alimentos "limpos", ou seja, saudáveis. Entretanto, após o título do Olympia, Ramon Dino pôde se dar ao luxo de experimentar coisas diferentes e, inclusive, revelou o gosto por biscoff, uma espécie de biscoito doce com recheio de caramelo. Ramon atleta x Ramon humano Quem hoje vê o gigante Ramon Dino, campeão do Olympia, de 1,81m de altura e com quase 110kg, pode nem imaginar a história que se passa por trás da vida do atleta . Natural de Rio Branco, no Acre, ele cresceu em uma zona periférica da cidade, em região de igarapé. Além de ter a casa alagada em épocas de chuva, Ramon passou por dificuldades financeiras na juventude e chegou a fazer a preparação para uma competição com uma dieta baseada em arroz e ovo. - Eu vejo que cada dificuldade que eu passei foi uma preparação para hoje. Sempre pedi para Deus me dar discernimento e sabedoria, e eu vejo que tudo o que eu passei foi exatamente para estar aqui hoje. As dificuldades me ensinaram alguns valores. É legal de olhar para trás e ver tudo o que eu passei. Independente das coisas ruins, eu sempre agradeço a Deus. Os momentos ruins me ensinaram muito mais - disse ele. Do Acre para o mundo: relembre a trajetória de Ramon Dino até o título do Olympia Muita coisa mudou desde que Ramon deixou seu estado natal, na época da pandemia, e se mudou para São Paulo para viver do fisiculturismo. Hoje, o atleta é casado com Vitória Viana, que também está se dedicando à carreira de fisiculturista e deve fazer sua estreia nos palcos em breve, e é pai de Ravi, de 4 anos, e Clara, de 2. 3 de 3 Ramon Dino com o filho Ravi após desembarque no Brasil — Foto: Reprodução/Canal Ramon Dino Pro - YouTube Ramon Dino com o filho Ravi após desembarque no Brasil — Foto: Reprodução/Canal Ramon Dino Pro - YouTube Mas uma coisa segue com o atleta: a timidez. Mesmo sendo um ícone do fisiculturismo nacional e reconhecido como um dos grandes atletas do mundo na modalidade, Dino ainda fica acanhado em frente às câmeras. Mas essa personalidade é deixada de lado no palco, durante as competições. - A timidez vai embora porque você está louco para apresentar tudo o que você fez ali. Conforme a gente vai treinando poses, vai ficando mais confiante e isso melhora também no palco. O André (Pajé) me ajuda sempre a ter confiança e isso faz total diferença - contou Ramon. Relação com a música Ramon é um amante da música. Fã de rap e poesia, ele gosta de escrever rimas desde a juventude. Apesar de não se enxergar sendo um astro da ação assim como foi Arnold Schwarzenegger - que virou ator após o fisiculturismo -, Dino revelou que cogita a possibilidade de realizar trabalhos no cenário musical no futuro. - Eu gosto de música, gosto de escrever e de escutar. Gosto bastante de rap, sempre escrevi rima e fiz amizade com pessoas envolvidas com o gênero, hip hop. Já recebi convites, mas por enquanto o meu foco ainda é ser atleta. Tenho muita coisa para fazer como atleta e, depois, quem sabe eu parta para fazer esse hobby que é a música - disse ele. Mr. Olympia: entenda as diferenças entre os títulos de Ramon Dino e Arnold Schwarzenegger Ramon Dino é eleito Mister Olympia Esta foi a terceira aparição de Ramon Dino no Fantástico . Ele esteve no Show da Vida pela primeira vez em abril de 2024, quando foi um dos protagonistas de uma reportagem sobre a explosão do fisiculturismo no Brasil. Já na semana passada, foi destaque com a conquista do Mr. Olympia 2025. Com um "hat-trick" de participações, Ramon Dino pôde pedir música para comemorar sua conquista e escolheu "Hey You", de Pink Floyd. Isso é Fantástico — Ramon Dino, o dinossauro acreano, o novo Mister Olympia