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Esporte Melhor brasileiro na São Silvestre em 2024, Johnatas Cruz mira topo na 100ª edição: "Degrau por degrau" 30/12/2025 13h40 Deixe seu comentário A 100ª edição da São Silvestre contará com cerca de 55 mil pessoas, entre elas algumas bem experientes, como o caso de Johnatas de Oliveira Cruz . O atleta de 35 anos mira o primeiro lugar da principal corrida de rua da América Latina depois de conquistar a marca de ser o melhor brasileiro nas duas últimas edições. O corredor comentou sobre a pressão e revelou como traça sua estratégia durante a prova. "Pressão sempre vai existir. Ela é iminente, mas o fato de ser duas vezes, nas duas últimas edições, o melhor brasileiro, você também vai ganhando mais confiança, mais experiência. O que você acertou, você continua, você mantém e o que você errou, você trabalha para corrigir alguns erros e acertar na competição seguinte. Então, eu estou muito focado nisso, declarou. "Em 2022 foi assim, 2023 fui o melhor brasileiro em sexto, em 2024 fui o melhor brasileiro, em quarto. Então, a gente está galgando degrau por degrau e esse ano, eu acredito que a gente fez um trabalho muito específico, né, para chegar mesmo na ponta e estou muito tranquilo. A pressão é iminente. Então, quem vive o alto rendimento tem que se acostumar com isso. E tem que saber dissipar isso o mais tranquilo possível para você continuar performando, seguiu. Wálter Maierovitch Sobre Moraes, Gonet se precipitou em arquivamento M.M. Izidoro A marolinha antes da grande onda verde-amarela Ricardo Kotscho Master: Moraes precisa explicar contrato da esposa Nelson de Sá China foge das guerras de 2025; EUA não dão trégua E a estratégia? Johnatas Cruz chega com boa bagagem para mais uma edição de São Silvestre. Em 2024, o mineiro foi o quarto colocado no ranking geral, com um tempo de 45min32s. No ano anterior, terminou a prova em 46min33s e acabou em sexto lugar. O atleta contou como divide a prova para ter um melhor desempenho "Primeiro, temos que sentir a prova. É importante sentir a prova, se sentir bem nos primeiros quilômetros e depois você traçar a estratégia mais correta possível. Não se empolgar tanto no início, a gente sabe que o início é muito rápido e isso é normal da São Silvestre mesmo. Eu acredito que os três primeiros quilômetros definem muito os dois últimos quilômetros finais. Então, a estratégia é sair bem tranquilo mesmo no começo. Não pode, é, se acomodar tanto, mas continuar ali no bolo, correr forte, mas solto. Essa é a melhor estratégia e, depois que passar o terceiro quilômetro, aí a gente adota uma estratégia mais agressiva e também conservadora", revelou. "Isso é super importante. Eu costumo dividir a São Silvestre em três blocos. A descida, no meio da prova, que é do terceiro quilômetro até o 11º, e depois subida. Então, por isso que eu falei na primeira resposta. É muito importante os três primeiros quilômetros, porque decide muito os últimos dois. Então, se você fazer um trabalho específico de descida, você tem que descer rápido, mas solto", seguiu. "Você não pode descer rápido gastando muita energia. E quando você chegar no meio da sua prova, que é onde você vai encaixar realmente o seu ritmo, você vai estar com o ácido lático muito alto na musculatura, então você não consegue dissipar isso. E para o final da prova, isso é muito ruim. Então, a gente fez sim um trabalho específico de descida, também um trabalho específico no plano e também um trabalho específico subindo", finalizou. Programação da São Silvestre Continua após a publicidade A programação tem início às 7h25 (de Brasília), desta quarta-feira, dia 31 de dezembro, com a largada da categoria Cadeirantes. Em seguida, às 7h40, será a vez da Elite A e B feminina. Às 8h05 será a vez dos corredores da Elite A e B masculina, PCD e Pelotão Premium masculino e feminino. Comunicar erro Deixe seu comentário Veja também Deixe seu comentário O autor da mensagem, e não o UOL, é o responsável pelo comentário. Leia as Regras de Uso do UOL. UOL Flash Acesse o UOL Flash As mais lidas agora Resumo novela 'Dona de Mim' da semana: confira capítulos de 31/12 a 10/1 Gabriel Jesus volta a marcar após quase um ano em goleada do Arsenal no Inglês Botafogo sofre transfer ban na Fifa e fica impedido de registrar jogadores Três apostas acertam Lotofácil e levam R$ 1,6 mi cada; veja dezenas SC: cinco cidades decretam emergência e barragens são fechadas após chuvas