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Tecnologia, informação e autoconhecimento: Os segredos de Gabi Eleita a segunda melhor jogadora em 2025 , a capitã da seleção brasileira Gabi Guimarães completa 32 anos no próximo dia 19, sendo um dos destaques do Conegliano e uma das principais referências do elenco de José Roberto Guimarães. "Companhia aérea brasileira" e "filha do Deus do vôlei" são alguns dos termos usados pelos fãs para fazer menção à ponteira. Por trás desta performance, tecnologia, informação e autoconhecimento são pilares da rotina, que incluem até uma cama tecnológica e um objetivo claro: chegar nas Olimpíadas de Los Angeles 2028 na melhor forma possível. A busca pela excelência virou uma missão pessoal que vai além dos treinos da medalhista de prata em Paris 2024 e bronze em Tóquio 2020. São pequenas ações, baseadas em detalhes, após entender que nem a mais banal das atividades pode ser feita por acaso no esporte de alto rendimento. - Foi quase que uma explosão de: "Agora eu sei que posso ser uma das melhores jogadoras do mundo e pular essa prateleira, realmente" - afirmou Gabi, que mora em Conegliano desde 2024, quando passou a defender o time de mesmo nome da cidade com menos de 40 mil habitantes no nordeste da Itália. 1 de 3 Gabi Guimarães tem em sua casa equipamentos com uma bota que auxilia a recuperação dos músculos após treinamento mais volumoso — Foto: Carol Oliveira Gabi Guimarães tem em sua casa equipamentos com uma bota que auxilia a recuperação dos músculos após treinamento mais volumoso — Foto: Carol Oliveira Pelo clube, um dos melhores do mundo, foi MVP da liga italiana em 2025 e, neste ano, renovou contrato até o fim da temporada 2028/29 . Foi também através da experiência no Conegliano, que ela conseguiu juntar ensinamentos adquiridos no decorrer da trajetória esportiva para definir uma abordagem especial sobre a jornada de uma atleta. - É você conseguir fazer todos os dias aquilo que você se propôs. Você ter uma rotina, ter bons hábitos e constância - diz Gabi. Na prática, isso significa valorizar cada ação, como dormir. Todo final de tarde, a ponteira coloca óculos que bloqueiam a luz azul vinda de telas - capazes de atrasar o sono e reduzir a qualidade do descanso. Outro investimento foi uma cama tecnológica que usa água para regular a temperatura ao longo da noite, além de coletar dados sobre respiração e batimentos cardíacos. A minha régua é maior do que a de todo mundo. — Gabi Guimarães Na sala de casa, Guimarães conta com aparelhos, normalmente vistos em departamentos de fisioterapia, para serem usados em momentos específicos e conforme orientações de profissional. Entre eles, uma bota que auxilia a recuperação dos músculos após treinamento mais volumoso. 2 de 3 Gabi conta com o auxílio de uma cama tecnológica que usa água para regular a temporada ao longo da noite — Foto: Carol Oliveira Gabi conta com o auxílio de uma cama tecnológica que usa água para regular a temporada ao longo da noite — Foto: Carol Oliveira - O físico sempre foi uma questão para mim, de conseguir dois treinos seguidos muito pesados, uma semana muito intensa de treinamentos... E isso impactava diretamente na minha performance, tanto em treinos, quanto em jogos, porque é nítido: quando eu estou bem fisicamente, a minha performance é diferente - conta. Nas atividades de preparação junto com o time tudo é monitorado: distâncias percorridas, altura do saltos e velocidades obtidas pela jogadora de 1,81m. Com estatura considerada fora dos padrões de uma ponteira, ela alcança bolas que chegam a 3,05m, evidenciando a importância dos saltos. - Por ser mais baixa, sempre tive uma exigência muito grande do meu corpo: potência, cardio, resistência... Eu tenho que saltar o máximo o tempo inteiro. Preciso o tempo inteiro das minhas pernas para conseguir defender, passar.. Todos os técnicos falam, inclusive, que é um grande diferencial meu - explica. 3 de 3 Gabi Guimarães em entrevista ao Esporte Espetacular em Conegliano, nordeste da Itália — Foto: Carol Oliveira Gabi Guimarães em entrevista ao Esporte Espetacular em Conegliano, nordeste da Itália — Foto: Carol Oliveira Esse empenho em compreender com precisão as possibilidades do próprio corpo é observado pelo técnico do Conegliano, Daniele Santarelli, com vasta experiência internacional. - Gabi é o melhor exemplo para todo mundo. Ela entendeu que apenas o treino não é suficiente para se ter uma longa carreira. É preciso pensar dia após dia, gerenciar o próprio corpo com precisão porque o sono, a comida, a recuperação... Tudo tem um impacto. Ela até exagera, mas de um jeito positivo - observa o profissional. + Douglas confirma volta para a seleção após cinco anos: "Liguei para o Bernardinho em janeiro" + Destaques no campeão Cruzeiro, Brasília e Oppenkoski aguardam novo chamado de Bernardinho + Bernardinho convoca Cachopa e Arthur Bento, e convida destaques da Superliga para treinos + Zé Roberto convoca Ana Cristina e Tainara para treinos da seleção em Saquarema + FIVB e Prefeitura de SP rebatem críticas de dirigente sobre Mundial: "Atendeu aos padrões exigidos" Neste cenário, a rotina ainda inclui yoga - após perceber que a preocupação frequente com o desempenho poderia gerar ansiedade - e dedicação a uma comida saudável, meio às inúmeras tentações da culinária italiana. - A minha régua é maior do que a de todo mundo. É maior do que a expectativa de um técnico, do Brasil, do mundo, onde qualquer pessoa pode me colocar... - admite.